牙線與牙線棒
- 牙線有兩種：一捲一捲的牙線，以及牙線棒。兩種都可以用，但牙線的效果最好。
一個牙縫有兩個牙面
- 很多人不是不用牙線，而是不知道怎樣才算清乾淨。
- 一個牙縫裡有兩個牙面：左邊一面、右邊一面，兩面都要清。
- 牙線放進牙縫後，先貼著一邊的牙齒，包成 C 字形，上下刮幾次；再換貼另一邊的牙齒，一樣上下刮乾淨。
怎樣算乾淨
- 一開始刮的時候，因為牙齒表面有牙垢，所以會覺得滑滑的。
- 刮到牙齒表面變得粗粗的、澀澀的，代表牙垢清起來了，這一面乾淨了。
使用牙線棒的注意事項
- 用牙線棒也可以，但線段上卡了牙垢，一定要用衛生紙擦掉或用清水沖乾淨，再清下一個牙縫。
- 不擦乾淨就直接清下一個縫，清潔就沒有效果。
順序
- 建議先用牙線，再刷牙。
清潔習慣
- 最好三餐飯後都清潔。真的沒時間，睡前那一次一定要好好刷牙，並加上牙線和牙間刷。
記住三件事
- 兩個牙面都要清、刮到澀澀的才算乾淨、牙線棒換縫前先擦乾淨。